Ernährungsberatung München Süd

Sämtliche Diäten schon ausprobiert ? Sie stolpern immer wieder über den Jo Jo Effekt?

Diäten sind zwar dafür geeignet kurzfristig bis zu zwei Kleidergrößen abzunehmen, jedoch ist eine Diät meist sehr einseitig und oft ist man dann sehr enttäuscht, wenn nach einem halben Jahr das alte Gewicht zurückkehrt oder man sogar noch mehr wiegt als zuvor.

Wichtig ist es, dass sie Ihre Ernährung fachmännisch umstellen. Sie werden gesünder sein und sich wohler fühlen.

Warum sie mich als Ernährungsberaterin aufsuchen sollten?

  • Sie erhalten einen individuellen gesunden Ernährungsplan zum Abnehmen bzw. einen persönlichen Ernährungsplan der Ihrer Situation entspricht.
  • Auf Wunsch führe ich einen Schrank und Kühlschrankcheck durch.
  • Sie bekommen jede Menge Tipps für eine gesunde Ernährung und auch Rezeptvorschläge.
  • Es werden keine Nahrungsergänzungsmittel, Shakes, Diätsuppen etc. verkauft
  • Ich schlage ihnen keine Crash Diät vor, sie bekommen eine ausgewogene, gesunde Ernährung in der sie abnehmen ohne zu hungern.
  • Sie können eine auf ihre Gene abgestimmte Ernährung herausfinden und sich danach ernähren um gesünder, fitter zu sein und abzunehmen. Jeder Mensch hat einen bestimmten Meta Typ und einige Menschen können schwer Kohlenhydrate verstoffwechseln, andere Fette.

Glutamat, Hefeextrakt, E-Nummern, Zusatzstoffe, Bio etc ?? Sie wollen gesund essen, haben aber keine Ahnung, was im Supermarkt noch ohne Bedenken gekauft werden kann??

Nach einer professionellen Beratung werden Sie wissen, was Sie gefahrlos kaufen können und was Sie besser im Supermarkt lassen sollten.

Ausbildung zum Ernährungsberater

Hier finden sie einen Link zum Thema Ausbildung zum Ernährungsberater.

Checken Sie ihren WHtR

WtHR-Rechner

Der WHtR Wert ist ein Waist-to-height ratio was so viel bedeutet wie die Relation ihres Taillenumfangs zur Körpergröße. Da gerade das Bauchfett gefährlich ist, ist dieser Wert wichtiger als der BMI(Body Mass Index). Zuviel Bauchfett kann das Risiko von Herz-Kreislauf Erkrankungen steigern.

Die Formel für den WtHr lautet:    Taillenumfang : Körpergröße in cm

Checken Sie ihren BMI

Der BMI (Body mass Index) ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts in Relation zur Körpergröße.
Nach der Eingabe erfahren Sie Ihren BMI Wert, dann können Sie bei der Auswertung sehen, ob Sie im Normbereich liegen.

Der BMI erfasst nur dass Gewicht, nicht den Muskel- bzw. Fettanteil im Körper. Daher kann es bei Sportlern mit einem hohen Muskelanteil zu einer Fehldiagnose kommen. Diese werden dann als übergewichtig klassifiziert. Daher muss bei der Beurteilung auch das Körperfettanteil gemessen werden, sowie der Bauchumfang.

 

Body Mass Index (BMI) Berechnung
Groesse in cm
Gewicht in kg