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Ernährungsberatung München Maxvorstadt und Tegernsee

Sämtliche Diäten schon ausprobiert ? Sie stolpern immer wieder über den Jo Jo Effekt?

Diäten sind zwar dafür geeignet kurzfristig bis zu zwei Kleidergrößen abzunehmen, jedoch ist eine Diät meist sehr einseitig und oft ist man dann sehr enttäuscht, wenn nach einem halben Jahr das alte Gewicht zurückkehrt oder man sogar noch mehr wiegt als zuvor.

Wichtig ist es, dass sie Ihre Ernährung von einem Profi umstellen lassen. Sie werden gesünder sein und sich wohler fühlen. Ich bin Ernährungstherapeutin in München Maxvorstadt .

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Was ich für Sie tun kann

Warum sie mich buchen sollten?

  • Sie sind übergewichtig und möchten abnehmen oder sind sie untergewichtig und möchten zunehmen.
  • Sie erhalten ihren individuellen  Ernährungsplan zum Abnehmen
  • Auf Wunsch führe ich einen Schrank und Kühlschrankcheck durch.
  • Sie bekommen Tipps zum Abnehmen, eine gesunde Ernährung und auch Rezepte wenn sie ein Paket buchen.
  • Es werden keine Nahrungsergänzungsmittel, Shakes, Diätsuppen etc. verkauft
  • Ich schlage ihnen keine Crash Diät vor, sie bekommen eine ausgewogene, gesunde Ernährung in der sie abnehmen ohne zu hungern.
  • Nutrigenetik : Wir können durch einen Speicheltest prüfen , welche Ernährung am besten zu ihren Genen passt  um sich nach einer Ernährungsumstellung gesünder, fitter zu fühlen und dabei  abzunehmen. Jeder Mensch hat einen bestimmten Meta Typ und einige Menschen können schwer Kohlenhydrate verstoffwechseln, andere Fette.  Wir bieten einen DNA-Speicheltest an und sie erfahren dann, wie sie am besten abnehmen können.
  • Sie erfahren alles über Macronährstoffe (Grundnährstoffe), Micronährstoffe
  • Wir ermitteln ihren BMI, WhtR, AMR,BMR und Abnehmdauer.

Tipps und News zum Thema Ernährung

Ernährungs BLOG

Ein allgemein starkes Verlangen nach Süßem, Müdigkeit nach dem Essen oder ein ständiges Hungergefühl , dies sind Symptome, die der Konsum von Zucker im Körper hervorrufen kann, die einer Sucht ähneln. Zucker lässt den Blutzuckerspiegel im Blut sehr schnell ansteigen und wir haben ein Hochgefühl, gefolgt von einem Down wo wir ganz schnell wieder Zucker essen möchten.

32 Kilo Zucker nimmt jeder Deutsche durchschnittlich im Jahr zu sich!

Ein Großteil des Zuckers  steckt nicht einmal in Süßigkeiten sondern in gesüßten Getränken, Backwaren, Milchprodukten auch salzigen Lebensmitteln wie Fertigpizzen oder Grillsaucen und Ketchup

Doch wie vermeiden wir Zucker oder welcher Zuckerersatzstoff ist besser und eine Alternative zu Zucker?

Alternativen zu Zucker