Primäre Hypertonie: ohne erkennbare Ursache ( 85%) , Stress, Fettleibigkeit, Rauchen, Kaffee, Ernährung, zu hoher Salzkonsum
Sekundäre Hypertonie: durch Nierenerkrankung, Schilddrüsenüberfunktion,Tumor im Nebennierenmark
Hypertoniewerte – Blutdruck lt WHO
Der systolische Wert entspricht dem ersten Wert bei der Blutdruckmessung, der distolische dem zweiten Wert.
Normal:
120 – 129 mmHg systolisch / 80 – 84 mmHg diastolisch
Hoch aber noch normal:
130 – 139 mmHg systolisch / 85 – 89 mmHg diastolisch
Hypertonie Grad 1:
140 – 159 mmHg systolisch / 90 – 99 mmHg diastolisch
Hypertonie Grad 2:
160 – 179 mmHg systolisch / 100 – 109 mmHg diastolisch
Hypertonie Grad 3 (schwer):
ab 180 mmHg systolisch / ab 110 mmHg diastolisch
Ernährungstherapie bei Hypertonie / Bluthochdruck:
Eine Ernährungsumstellung ist sehr wichtig, falls sie unter erhöhtem Blutdruck leiden. Ihr BMI sollte auf jeden Fall unter 25 sein.
Starten sie ganz moderat mit einem leichten Ausdauertraining. Dieses können sie jede Woche dann langsam steigern. Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking sind hier gut geeignet.
Wollen sie mehr über die Ursache, Diagnose und Therapie von Bluthochdruck erfahren?
Ich bin Heilpraktikerin und Ernährungstherapeutin in Oberhaching und München Maxvorstadt.
Falls sie Privatpatient sind oder eine Zusatzversicherung mit dem Einschluss der Naturheilkunde haben, bekommen sie von den meisten Versicherungen einen Teil der Kosten erstattet.
Ernährungstherapie in München Maxvorstadt und Oberhaching
Abt-Petto-Str. 31 |82041 Oberhaching| MVV – S Bahn Deisenhofen
Adalberstraße 8a |80799 München | U-Bahn Universität |Maxvorstadt
Tel 0151-70880048 oder 0151-20169997
Eine Hypertonie (zu hoher Blutdruck) ist ein Risikofaktor für eine Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall, Herzinfarkt