Hier möchte ich Ihnen ein gesundes Fitness Frühstück vorstellen. Es sättigt gut und versorgt uns mit Energie .
Oatmeal / HaferBrei
Rezept für 1 Person
Grundrezept
4 gehäufte EL Haferflocken
in einen kleinen Topf geben
ca. 125 ml 1,5% fetthaltige Milch oder Wasser
1 Messerspitze Zimt
dazugeben und kurz aufkochen (dabei gut umrühren) dann ein paar MInuten quellen lassen.
in eine Schale geben
Mögliche Zutaten die das Grundrezept verfeinern
- 1/2 geschälter, entkernter Apfel – geraspelt
- 1 Banane, in Scheiben
- Aprikose, Nektarine, Pfirsich – in kleinen Stücken
- statt dem Zimt 1/2 TL Erdnussbutter
- Nüsse z.b. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse
- Heidelbeeren
- eigentlich ist jedes Obst geeignet
- Rosinen