Oatmeal Frühstücks Rezept

Hier möchte ich Ihnen ein gesundes Fitness Frühstück vorstellen. Es sättigt gut und  versorgt uns mit Energie .

Oatmeal / HaferBrei

Rezept für 1 Person

Grundrezept

4 gehäufte EL Haferflocken

in einen kleinen Topf geben

ca. 125 ml 1,5% fetthaltige Milch oder Wasser

1 Messerspitze Zimt

dazugeben und kurz aufkochen (dabei gut umrühren) dann ein paar MInuten quellen lassen.

in eine Schale geben

 

Mögliche Zutaten die das Grundrezept verfeinern

  • 1/2 geschälter, entkernter Apfel – geraspelt
  • 1 Banane, in Scheiben
  • Aprikose, Nektarine, Pfirsich – in kleinen Stücken
  • statt dem Zimt 1/2 TL Erdnussbutter
  • Nüsse z.b. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse
  • Heidelbeeren
  • eigentlich ist jedes Obst geeignet
  • Rosinen

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